過去に、うつ病に対して、運動と抗うつ剤の効果の比較をした実験があった。 ウォーキングなど一定の強度を保った運動を毎日行うグループと、抗うつ剤を服用するグループに分け、2～3か月後の結果を測定するという内容です。 両者のうつ病改善効果はなんと… 同じくらい。 両者ともそれなりにうつ病が改善しました。 なんだか肩透かしをくらったような気持ちになるけど、実はこれには続きがあります。 注目すべきは実験から […]
奇跡の物質 BDNFは主に大脳皮質や海馬で合成されるタンパク質で、科学分野においては「奇跡」とまで呼ばれる物質です。 BDNFは、脳細胞が他の物質によって傷ついたり死んだりしないよう保護する働きをしています。 通常、酸素や栄養が行き届かなかったり、有害な物質が悪さをすると、脳細胞は傷ついたり死んでしまいます。 ですが、BDNFがあれば、そういった損害を避けられるというのです。 脳は、例えば脳卒中な […]
認知症は運動で予防できる時代へ 「もしかして、自分や家族が認知症になったら…」 高齢化が進む現代において、多くの方が抱える切実な不安ではないでしょうか。認知症は、脳の機能がさまざまな原因で低下し、記憶力や判断力が損なわれ、日々の生活に支障をきたす状態を指します。 しかし、近年の研究により、運動が認知症の予防や進行を緩やかにする上で、極めて効果的であることが明らかになってきました。 この記事では、な […]
