- 2024年10月8日
お腹の不調が認知症を引き起こす？腸内環境と認知症の恐ろしい関係
認知症と腸内環境の関係性：お腹の不調が認知症を引き起こす？ 「認知症の原因は、もしかしたらお腹の中に隠れているかもしれない」 そう言われたら、驚かれるでしょうか？ 実は、最新の研究で、腸内環境と認知症には深い関係があることが分かってきています。 今回は、腸内環境と認知症の関係性について、わかりやすく解説していきます。 腸内環境が悪化するとどうなる？ 皆さんは、お腹を壊して数日ぐったりした経験はあり […]
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腸活
- 2024年1月15日
- 2024年9月7日
脳の老化を食い止めろ！ファスティングで若々しい脳を手に入れる方法
あの健康法が認知症をも防ぐ？ 「われ、肉体と精神をより素晴らしく働かせるため、断食す」 古代ギリシャの哲学者プラトンの言葉です。 普通、栄養不足が長く続けば、身体機能はもちろん、脳の認知機能低下につながります。 しかし、矛盾するようですが、適切な方法・期間で栄養の制限を行えば、身体・認知機能を損なうことはないとされています。 2009年に「米国科学アカデミー紀要」に掲載された論文で、以下のような研 […]
- 2021年1月5日
- 2024年9月21日
便秘解消の秘訣！実はトイレの座り方が原因かも？骨盤底筋群の働きと正しい姿勢
現代のトイレは、日本でもほとんど洋式です。 若い人は和式トイレの使い方がわからないそうで。 ジェネレーションギャップですね。 なぜ洋式トイレが選ばれるのか。 もちろん、「座るのが楽だから」ですよね。 ウォシュレットユーザーは洋式一択ですしね。（ポータブルのウォシュレットもあるそうですが） 僕の、体格の良い友達は「和式に座れない」と言ってました。 ですが残念ながら、実は洋式トイレはスム […]