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ストレス

  • 2024年10月29日

甘いものが認知症のリスクを高めるってホント? 🧠 原因と対策をわかりやすく解説!

もしかしたら、毎日食べているものが原因で、認知症を発症・悪化させているかもしれません。 「まさか…」と思われたでしょうか。 でも、毎日のように食べている甘いものが、実は認知症のリスクを高めているかもしれないのです。 今回は、甘いものと認知症の関係について、わかりやすく解説していきます。 なぜ甘いものが認知症のリスクを高めるの? 砂糖をたくさん摂ると、体の中で「炎症」が起こります。 炎症とは、体を守 […]

  • 2024年10月8日

お腹の不調が認知症を引き起こす?腸内環境と認知症の恐ろしい関係

認知症と腸内環境の関係性:お腹の不調が認知症を引き起こす? 「認知症の原因は、もしかしたらお腹の中に隠れているかもしれない」 そう言われたら、驚かれるでしょうか? 実は、最新の研究で、腸内環境と認知症には深い関係があることが分かってきています。 今回は、腸内環境と認知症の関係性について、わかりやすく解説していきます。 腸内環境が悪化するとどうなる? 皆さんは、お腹を壊して数日ぐったりした経験はあり […]

  • 2024年10月3日

認知症は脳だけじゃない!全身の健康との深い関係を解説

はじめに:認知症はなぜ起こるのか? 認知症は、単に脳の病気というわけではありません。私たちの体は、脳、内臓、そして筋肉が複雑に連携して働いています。この連携がうまくいかなくなることで、認知症が引き起こされる可能性があるのです。 1. 脳、内臓、筋肉はつながっている 自律神経の役割: 私たちの体は、意識せずに働く自律神経によってコントロールされています。自律神経は、脳と内臓、そして筋肉を繋ぐ重要な役 […]

  • 2024年3月19日
  • 2024年9月4日

活性酸素が老化と認知症を加速させる?原因と対策を徹底解説!

活性酸素とは? 活性酸素とは、私たちが呼吸する時に取り込んだ酸素を使ってエネルギーが作られた時の副産物を言います。 あるいは、エネルギーに使われなかった酸素の一部も活性酸素に変化します。 活性酸素が増え過ぎると、細胞を酸化させ、それが老化につながります。 活性酸素は呼吸以外でも作られます。 その他の要因は次の通り。 紫外線 ストレス 飲酒 タバコ 排気ガス 過度な運動 詳しく解説していきます。 1 […]

  • 2024年3月10日
  • 2024年9月5日

認知症は心の病?新たな視点で考えると認知症治療の常識が変わる

認知症は脳の病気? 認知症は一般的に「脳の病気」と言われています。 確かに、脳に異常が起こって発症するものなので、脳の病気と思われてもなんら不思議はありません。 ですが、これは少し間違っていると思ってください。 認知症は、うつ病や統合失調症などと同じ精神疾患、つまり「心の病気」だという側面もあるんです。 統合失調症が精神、つまり心の病気であることは、今や多くの人が知っています。 しかし、20世紀前 […]

  • 2024年3月7日
  • 2024年9月5日

夜ぐっすり眠れない高齢者へ。運動と白湯で健康な毎日を

「夜寝るように、運動して疲れさせよう」 この認識は間違っています。 高齢者も昼間に運動をすると、夜トイレにも起きずにぐっすり眠りやすくなるのは間違いありません。 ですがこれは、実は疲労のためではない。 むしろ、疲労感が強すぎると睡眠が浅くなる傾向にあります。 寝つきは確かに良くなるかもしれませんが、それは正確には「気絶」であって、ちゃんとした睡眠とは違うんです。 運動によってよく眠れるようになるの […]

  • 2024年2月29日
  • 2024年9月5日

認知症と診断される前に知っておくべきこと!初期症状と予防策

人は生まれてから徐々に脳が成長していきます。 ただ、脳が成長するのは25歳までと言われており、25歳以降は1年間に0.5%~1%ずつ小さくなっていきます。 それが萎縮であり、脳の老化です。 老化は25歳から始まります。 ほっといても脳は年々委縮していきますが、それをさらに加速させる要因があります。 お酒 薬 ストレス 睡眠不足 トランス脂肪酸など 例えば、飲酒量が多い人は、飲まない人と比べてうつ病 […]

  • 2024年1月21日
  • 2024年9月7日

意外な事実!緊張が脳を活性化?認知症予防にも繋がるストレスとの付き合い方

緊張するとドキドキする理由 大勢の前で話をすることに抵抗ある人は少なくないと思います。 私もそうです。 とにかくものっすごく緊張する…。 たくさんの人が自分に注目する中、会議でプレゼンするとか、学校で作文を朗読するとか経験ある人も多いと思いますが、想像するだけでめまいが… 緊張が強くなると、動悸が速くなり、水を飲んでも喉はカラカラ。 手が震え、それを悟られないようにと必死に隠す。 この時、あなたの […]

  • 2024年1月19日
  • 2024年9月7日

認知症予防に?GABAの効果を徹底解説!リラックス効果や睡眠改善にも◎

GABAってなに? GABA(ギャバ)とは、神経伝達物質の一種で、脳や脊髄などの中枢神経に特に多く存在します。 もともと体内に十分な量が作られているのですが、強いストレスにさらされたりすると、ストレスを緩和するために大量に消費され、不足していきます。 GABAが不足すると、リラックスできない緊張状態がずっと続くことになるんですね。 GABAのメリット GABAには興奮を抑えリラックスさせる作用があ […]

  • 2022年2月11日
  • 2024年9月13日

介護職の退職代行が人気なワケ|もうひとりで悩まないで!

※この記事はプロモーションを含みます 人手不足に悩まされる介護業界に身を置いていて、「もう無理!」って辞めたくなる時、ありますよね。 理由はさまざまだと思います。 業務が過酷 給料安い 人間関係 上の方針についていけない 腰痛 体調不良・精神的不調 また、結婚とか出産とか、おめでたい理由での退職は祝福してしかるべきですが、そういう目で見てくれない職場もまだまだ多いです。 そんな中で、「辞めたい!」 […]