認知症の方の水分の摂り方に困っていませんか？
「水を飲んでほしいのに、なかなか飲んでくれない…」
認知症介護をされている方にとって、水分補給は大きな悩みの種ですよね。
実は、耳を刺激することで、水を飲みたくなるようになるかもしれません。
今回は、その驚きの方法と、認知症予防・改善に繋がる水分補給の重要性についてご紹介します。
なぜ水を飲まないの？ 認知症と水分補給の関係
高齢になると、喉の渇きを感じにくくなるため、水分不足に陥りやすくなります。
認知症の方も同様で、自分で水分補給をするのが難しい場合があります。
水分不足は、脱水症状や便秘を引き起こすだけでなく、認知症の症状悪化にも繋がることがあります。
「水を飲ませなきゃ…」と焦る気持ちは分かりますが、無理強いするのは逆効果です。
では、どうすればいいのでしょうか？
腎臓を活性化させる「耳」の秘密
水を飲みたくなるためには、腎臓の働きが重要です。
腎臓は、体内の老廃物を排出する働きをしています。この働きには、水分が不可欠です。
腎臓が正常に働けば、体は自然と水分を欲しがり、「喉が渇いた」と感じます。
しかし、加齢とともに腎臓の機能は低下し、喉の渇きを感じにくくなります。
そこで注目したいのが、「耳」です。
耳の後ろあたりにある側頭骨は、腎臓と密接なつながりがあります。
側頭骨を刺激することで、腎臓を活性化し、水分を欲しがるように促すことができるのです。
耳を刺激して水を飲みたくなる！ 簡単な方法とは？
耳を刺激する方法は、とても簡単です。
耳を引っ張る
- 横や上・下に引っ張る
- 内回り・外回りに回す
- 10秒程度、ゆっくり大きく、痛くない程度に行います
たったこれだけです！
耳には自律神経のツボも集中しているため、睡眠の質向上にも効果が期待できます。
水分補給で認知症予防・改善
耳を刺激して水を飲みたくなるようになれば、認知症予防・改善にも繋がります。
水分補給は、脳の働きを活性化し、認知症の進行を遅らせる効果も期待されています。
また、脱水症状を防ぐことで、転倒や骨折のリスクを減らすこともできます。
水を飲むときの注意点
水を飲む際に注意したいのは、一気飲みをしないことです。
一度に大量の水を摂取すると、体に負担がかかり、下痢などを引き起こす可能性があります。
こまめな水分補給を心がけましょう。
具体的には、30分に100～200ml程度の水を飲むのが理想です。
また、冷たい水は胃腸に負担をかけるため、常温の水を飲むようにしましょう。
まとめ
耳を刺激することで、腎臓を活性化し、水を飲みたくなるように促すことができます。
こまめな水分補給は、認知症予防・改善だけでなく、健康維持にも不可欠です。
今日から、耳を刺激する習慣を取り入れて、健康的な毎日を送りましょう。
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