- 2024年2月29日
脳の老化の原因とは？
人は生まれてから徐々に脳が成長していきます。 ただ、脳が成長するのは25歳までと言われており、25歳以降は1年間に0.5％～1％ずつ小さくなっていきます。 それが萎縮であり、脳の老化です。 老化は25歳から始まります。 ほっといても脳は年々委縮していきますが、それをさらに加速させる要因があります。 お酒 薬 ストレス 睡眠不足 トランス脂肪酸など 例えば、飲酒量が多い人は、飲まない人と比べてうつ病 […]
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老化
- 2024年2月21日
記憶の仕組みと認知症の影響
記憶の仕組みは３ステップ 記憶には３つのステップがあります。 体験や学習したことを覚える 覚えたことを記憶として蓄える＝保管する 保管した記憶を引き出す＝思い出す もの忘れには、老化による年相応のものと、認知症による記憶障害があります。 1～３のうち、３「思い出す」だけがうまくできなくなるのが老化によるもの忘れ。 1～3の全てがうまくできなくなるのが、認知症による記憶障害。 老化と認知症のもの忘れ […]
- 2020年10月19日
- 2024年2月12日
酒や薬に頼らない！最も効果的なストレスケアとは
運動がどれほど脳に影響を与えるのか、認知症予防にどれほど効果的かっていうのを、↓でお話ししています。 認知症予防とストレスケア 今回お話しする中で重要なキーワードのひとつがストレスです。 これは認知症予防とイコールであり、介護職員のストレス対策にもつながってきます。 ただまあ、認知症の要因は様々なので、予防にも改善にも運動がすべてとは言いません。 ですが、長期間の研究の結果、運動がど […]