- 2024年10月3日
認知症は脳だけじゃない！全身の健康との深い関係を解説
はじめに：認知症はなぜ起こるのか？ 認知症は、単に脳の病気というわけではありません。私たちの体は、脳、内臓、そして筋肉が複雑に連携して働いています。この連携がうまくいかなくなることで、認知症が引き起こされる可能性があるのです。 1. 脳、内臓、筋肉はつながっている 自律神経の役割: 私たちの体は、意識せずに働く自律神経によってコントロールされています。自律神経は、脳と内臓、そして筋肉を繋ぐ重要な役 […]
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生活習慣病
- 2024年3月11日
- 2024年9月5日
【チェックリストあり】睡眠不足が認知症を招く！そのメカニズムと対策を徹底解説
睡眠不足が認知症の原因になります。 眠いと頭がぼーっとして、判断力が弱くなったり、理解力が悪くなる経験は、多くの人があると思います。 でもその詳細まで知っている人は少ないと思うので、解説してみましょう。 睡眠が認知症に影響する経緯は次の通りです。 ①脳細胞の間の空間が睡眠中に膨らみ、そこをカルシウムイオンやマグネシウムイオンが通過する これにはアミロイド（アルツハイマー病の原因）などを洗い流す役割 […]
- 2024年2月29日
- 2024年9月5日
認知症と診断される前に知っておくべきこと！初期症状と予防策
人は生まれてから徐々に脳が成長していきます。 ただ、脳が成長するのは25歳までと言われており、25歳以降は1年間に0.5％～1％ずつ小さくなっていきます。 それが萎縮であり、脳の老化です。 老化は25歳から始まります。 ほっといても脳は年々委縮していきますが、それをさらに加速させる要因があります。 お酒 薬 ストレス 睡眠不足 トランス脂肪酸など 例えば、飲酒量が多い人は、飲まない人と比べてうつ病 […]
- 2024年2月8日
- 2024年9月5日
毎日20分歩くだけ 認知症リスクを下げる運動習慣の科学的根拠
脳は衰えるもの 脳は、25歳を境にどんどん老化していきます。 これはすべての人が避けられない自然現象。 しかし、同じ年齢でも脳の老化具合は人それぞれ違います。 その原因はいくつかありますが、その一つが「運動」。 結論から言うと、脳の老化は運動によって歯止めをかけることができます。 カロリー消費で脳が元気に？ このラインより上のエリアが無料で表示されます。 加齢による前頭葉の萎縮の進み具合は、カロリ […]
- 2024年1月13日
- 2024年9月9日
グルテン過敏症が認知症を引き起こす？ 腸内環境改善で脳を若返らせる方法とは
グルテン過敏症とは グルテン過敏症とは、小麦などに含まれるグルテンを摂取したときに身体に不調が生じる状態を言います。 グルテンアレルギーとは、似ているようでちょっと違います。 現れる症状は共通するものが多いのですが、アレルギーは即時的に症状が現れるもので、グルテン過敏症は慢性的と言うか、症状に気付かない人も少なくありません。 日本人でグルテン過敏症の人数は、全人口の70～80％と推計されています。 […]
- 2024年1月11日
- 2024年9月9日
【衝撃】無理なダイエットが認知症を招く！？その理由とは
肥満は認知症のリスクファクターと言われています。 認知症だけじゃなく、様々な健康被害の原因になるんです。 まあ、そうでなくても、できるものなら痩せたいですよね。 では、肥満を解消するためにやるべきことはなんでしょう？ 運動？ 規則正しい生活？ カロリー制限？ 確かに、ダイエットをする上でこれらは間違いではありません。 ただし、正しくできていなければ、これらは逆効果でしかない。 肥満の原因はカロリー […]
- 2024年1月8日
- 2024年9月9日
【最新情報】アルツハイマー病の原因と治療法が変わる？3つのタイプ別解説
別の記事で、認知症状の６つの型について触れました。 さらに、アルツハイマー病に焦点を当てると3つに分類できるので、紹介したいと思います。 アルツハイマー病は３つに分類できる 認知症は「人によって症状が違う」。 その通り！ アルツハイマー病は単一的な病気ではありません。 今回話す３つのタイプのどれに該当するか判定できれば、症状の改善を取り組むことができます。 １：炎症性（熱性）アルツハイマー病 炎症 […]
- 2021年1月5日
- 2024年9月21日
便秘解消の秘訣！実はトイレの座り方が原因かも？骨盤底筋群の働きと正しい姿勢
現代のトイレは、日本でもほとんど洋式です。 若い人は和式トイレの使い方がわからないそうで。 ジェネレーションギャップですね。 なぜ洋式トイレが選ばれるのか。 もちろん、「座るのが楽だから」ですよね。 ウォシュレットユーザーは洋式一択ですしね。（ポータブルのウォシュレットもあるそうですが） 僕の、体格の良い友達は「和式に座れない」と言ってました。 ですが残念ながら、実は洋式トイレはスム […]
- 2020年12月2日
- 2024年9月22日
介護する人もされる人も必見！運動で認知症予防＆ストレス解消
※この記事はプロモーションを含みます 令和２年１０月、茨城県ひたちなか市で、生後１ヶ月の赤ちゃんをドアにたたきつけ、腹を殴るなどして死なせたという事件がありました。 この文を打ち込むだけでも、胸が痛くなります。 加害者の男性は、「泣き声にイライラしてやった」と供述したそうです。 コロナストレスと介護事情 幼児虐待・家庭内暴力・高齢者虐待は、今に始まったことではありません。 虐待の通報 […]
- 2020年10月21日
- 2024年11月13日
【最新研究】認知症予防に運動が効果的な理由とは？発症率40%減の根拠も解説
運動がどれほど脳に影響を与えるのか、認知症予防にどれほど効果的かっていうのを、↓でお話ししています。 認知症予防と運動のエビデンス この記事で重要なキーワードのひとつがストレスです。 これは認知症予防とイコールであり、介護職員のストレス対策にもつながってきます。 長期間の研究の結果、運動がどんだけ脳に影響を与え、認知症予防につながっていくのかを、ぜひお伝えしたいと思います。 認知症患者数の増加と未 […]