- 2025年4月10日
要介護のリスクを高める「口の衰え」に要注意！
年齢を重ねるごとに、体力や気力の低下を感じることはありませんか？実は、それには「フレイル」という状態が関係しているかもしれません。 フレイルとは、加齢に伴い心身の活力が低下した状態を指します。身体的な衰えだけでなく、社会的な孤立や心理的な衰えも含まれる、高齢者にとって深刻な問題です。 そして、見落としがちなのが「オーラルフレイル」、つまり口の衰えです。 オーラルフレイルとは？ オーラルフレイルとは […]
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健康寿命
- 2024年10月29日
甘いものが認知症のリスクを高めるってホント？ 🧠 原因と対策をわかりやすく解説！
もしかしたら、毎日食べているものが原因で、認知症を発症・悪化させているかもしれません。 「まさか…」と思われたでしょうか。 でも、毎日のように食べている甘いものが、実は認知症のリスクを高めているかもしれないのです。 今回は、甘いものと認知症の関係について、わかりやすく解説していきます。 なぜ甘いものが認知症のリスクを高めるの？ 砂糖をたくさん摂ると、体の中で「炎症」が起こります。 炎症とは、体を守 […]
- 2024年10月25日
【最新情報】アルツハイマー病治療の現状と、薬に頼らない改善方法
アルツハイマー病の薬はどこまで信用できる？ 最近、アルツハイマー病の新薬が話題になっていますね。 「これで認知症が治る！」と期待されている方も多いかもしれません。 しかし、この新薬の効果は、果たしてどこまで信用できるのでしょう？ そして、薬に頼るだけで本当にいいのでしょうか？ 薬だけに頼るのではなく、本人と家族の力で認知症を改善していく方法があります。 この記事では、アルツハイマー病の薬の効果と限 […]
- 2024年3月22日
- 2024年9月4日
腎臓が老いるとどうなる？高齢者の水分不足を防ぐための具体的な方法
高齢者が水分不足になりやすい２つの理由 人体で最も水分を蓄積できる器官は筋肉だと言われています。 なので、筋肉量が低下する高齢者は、身体の水分蓄積量がどうしても少なくなります。 これが、高齢者が慢性的な水分不足になりやすい原因です。 実は、水分不足にはその他にもう一つ原因があります。 腎機能の低下がそうです。 腎臓は、ろ過した体液からもう一度必要な水分や栄養を再吸収する働きがあります。 その機能が […]
- 2024年3月19日
- 2024年9月4日
活性酸素が老化と認知症を加速させる？原因と対策を徹底解説！
活性酸素とは？ 活性酸素とは、私たちが呼吸する時に取り込んだ酸素を使ってエネルギーが作られた時の副産物を言います。 あるいは、エネルギーに使われなかった酸素の一部も活性酸素に変化します。 活性酸素が増え過ぎると、細胞を酸化させ、それが老化につながります。 活性酸素は呼吸以外でも作られます。 その他の要因は次の通り。 紫外線 ストレス 飲酒 タバコ 排気ガス 過度な運動 詳しく解説していきます。 １ […]
- 2024年1月24日
- 2024年9月5日
睡眠不足が招く恐ろしい未来！ギネス記録から学ぶ認知症との関係
無睡眠時間のギネス記録 1964年、アメリカの高校生ランディ・カードナーが、高校の自由研究のために、それまでのギネス記録である「260時間無睡眠」の記録に挑戦することを思い立ちました。 260時間というと、約11日間。 普段のランディは、1日7時間程度の睡眠をとるごく普通の高校生です。 この挑戦に立ち会った睡眠の専門家ウィリアム・C・デメント博士によると、ランディの挑戦は次のような経過を辿りました […]
- 2024年1月23日
- 2024年9月5日
【驚愕】認知症と無縁の村が世界にある！長寿の秘訣を大公開
日本は世界でもトップクラスの長寿国であると同時に、高齢化、認知症患者数が深刻化しています。 とは言え、日本ほどではないにせよ、他の国も同様。 そんな中、世界には、認知症とは無縁の地域がいくつか存在します。 その地域は、幸福かつ健康に長生きできる地域として「ブルーゾーン」と名付けられています。 ブルーゾーンは「世界５大長寿エリア」とも言われています。 そのうちひとつは、なんと沖縄。 地域性があること […]
- 2024年1月15日
- 2024年9月7日
脳の老化を食い止めろ！ファスティングで若々しい脳を手に入れる方法
あの健康法が認知症をも防ぐ？ 「われ、肉体と精神をより素晴らしく働かせるため、断食す」 古代ギリシャの哲学者プラトンの言葉です。 普通、栄養不足が長く続けば、身体機能はもちろん、脳の認知機能低下につながります。 しかし、矛盾するようですが、適切な方法・期間で栄養の制限を行えば、身体・認知機能を損なうことはないとされています。 2009年に「米国科学アカデミー紀要」に掲載された論文で、以下のような研 […]
- 2024年1月10日
- 2024年9月9日
旧石器時代の人々はなぜ認知症にならなかったのか？現代との4つの違いを解説
「認知症は誰でもなり得る」というのは、今や世間の常識。 高齢者がなるものだというイメージがあるかと思いますが、早ければ40代からの発症も少なくない。 では、大昔の人はどうだったのでしょう？ さかのぼること旧石器時代 旧石器時代に認知症があったのか？ 多くの書籍で発表されている内容を見るに、この時代には認知症自体がなかったと思われます。 現代に見る認知症のリスクファクターから、4つの理由がわかってく […]
- 2021年11月4日
- 2024年9月17日
フレイルと認知症の関係性｜フレイル解消で認知症が改善？
フレイルという言葉は、もうおなじみになってきたでしょうか。 フレイルの由来はフレイルティ（虚弱）にあります。 福祉におけるフレイルとは、加齢などの要因によって身体機能や認知機能が弱っている状態を指します。 詳しくは後述しますね。 フレイルの定義と認知症の関係を知れば、認知症の改善・予防が叶うかもしれませんよ。 認知症予防とフレイル予防 フレイルティとは ここ10年くらいでしょうか。 […]